運動過後肌肉酸痛

局部溫熱和塗擦藥物鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致正如其它運動創傷一樣必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康復,往往像你所說的這種情況來講的話一般多是與一些肌肉的勞累所引起的不適症狀有關現在的話一般這樣的症狀下可以考慮用點熱水直接進行熱敷來治療就行注意休息即可,屬於肌肉運動後疼痛如果有拉傷恢復的時間較長如果是長期運動的也不會有明顯的疼痛的這個時候沒有立即消除的辦法只能通過按摩熱敷促進恢復.

肌肉酸痛的原因運動後出現肌肉酸痛多屬於生理現象是機體對訓練的正常反應是乳酸堆積的情況建議這種情況沒有更好的辦法緩解可以試試按摩保健適當的喝點優酪乳夜間睡前泡個澡都有利於緩解,根據你的描述應該是運動過量造成建議:1.做腿部的運動比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在墊子上做登車的動作2.這兩天肌肉疼可以減少運動量但不要停下來3.酸疼消失後不會馬上長出肌肉的4.適當的運動就能達到只減肥的效果5.平常的運動不能過猛應該循序漸進長期堅持,你所述的症狀是正常的運動後人體會產生酸肌肉裡面酸性含量高就會酸痛多暴露接觸氧氣就能夠恢復你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉堿和運動結合起來運動前30分鐘服藥祝您健康