瘦腰腹的瑜伽動作

腰和腹部的肥胖在女性中最常見,其實中醫對於腰腹部的肥胖有很好的效果,通過1、調節內分泌紊亂和調節脂質的代謝過程、矯正患者的異常食欲來進行減肥,也是目前最安全有效的減肥方法了,

沒有什麼捷徑,建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!