番茄炒雞蛋減肥

以減肥的,而且可以使你的面色看過去比較好番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛,因此,食用紅西柿時切不可貪嘴,

番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出,番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養,同時番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖,

此外,番茄富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份,皮膚不會因為減肥而變乾燥,