16歲了156釐米55千克,怎麼減肥長高

從您敘述的身高與體重的情況看您並不胖的,屬於正常,如果想增高建議您到醫院檢查一下,許多人根據發育情況吃一些生長素是有作用的,

想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,