肌肉酸痛酸痛時手腳無法舉起健身器材就是很難受

您現在疼痛，應該是舉起健身器材引起的，只有經常鍛煉才能舉起健身器材不疼痛，
您可以每天試著鍛煉每天鍛煉的時間不可以過長，免得肌肉酸痛的情況會加重

剛開始鍛煉產生乳酸是會這樣的，需要慢慢來。
建議可以用熱水敷局部，注意休息，同時強度不要太大，不要一次性提高太多，慢慢來。祝你健康！