生活中的什麼菜或者水果減肥減得快

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的
減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質，充分攝取製造骨骼的鈣質

女，16歲，想減肥，一般肥胖跟飲食和生活習慣有關。
建議你先調整飲食，可以適當多吃含糖量少的食物，控制飲食的攝入同時，積極鍛煉身體，必須每天堅持運動，保證充足的睡眠，希望我的回答能對你有所幫助

根據您描述的情況，您現在要通過控制調整飲食進行減肥，您可以多吃一些纖維素含量高的食物，此外多運動，會有效果的
建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃纖維素含量高的蔬菜，水果等食物，祝您健康
以上是對“生活中的什麼菜或者水果減肥減得快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！