問題
【減肥】
【歸檔】 16年05月21日
正確的跑步技巧
網友回答
原地跑步減肥法分解開來就是在1個小時內不斷地腿部跑動,加上上半身的運動,傳統的跑步比較枯燥,而且會很累,因此你需要掌握正確的跑步減肥方法,讓跑步減肥變得有趣些,而且能更好地促進減肥
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定,頭要正對前方,除非道路不平,不要前探,兩眼注視前方,肩部適當放鬆,避免含胸,動力伸拉——聳肩,肩放鬆下垂,然後盡可能上聳,停留一下,還原後重複,