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問題 【頭痛】 【歸檔】 14年11月23日

長期睡眠不足會怎麼樣

問題描述 在一家公司上班!兩班制的!上晚班特別的不適應,白天休息,完全沒休息好!簡單說就休息不好!畢竟人一般都是晚上休息!打亂了生物鐘!
網友回答
2014年11月23日 22:52

"你好,根據你說的情況,考慮是有生物鐘紊亂影響的,還有就是白天休息是受外界環境,噪音等影響的。對於這種情況,是可以睡覺時候服用點安神補腦液,喝點牛奶的,就是可以的,還有就是儘量是保持環境安靜的,就是可以的。睡眠不足引起的危害性很大:1)失眠導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。2)失眠引起:記憶力減退,頭痛。3)失眠影響工作、學習和生活。4)失眠可導致植物神經紊亂。5)經常失眠可引起老年人癡呆症。6)經常失眠使人過早衰老,縮短壽命。7)兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。"

2014年11月23日 22:52

"你好,長期睡眠不足會導致神經衰弱,神經性頭痛,植物神經紊亂等等。對身體是有很大的危害的。建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素,刺五加,安神寶顆粒 等試試。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。"