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問題
【腎內科】
【歸檔】 16年06月14日
想在體型上有所變瘦,有什麼好的方法嗎?
網友回答
建議安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動,平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物,每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜,
建議平時注意控制脂肪和熱量的攝入,晚上要少吃,適當的運動,比如慢跑,或者快走,應該是有一定效果的,
想在體型上有所變瘦,有減肥運動或者服用藥物的方法,最好根據你的身高體重而定,