腰兩側總是涼

你的情況看，腰部發涼，這個有可能是感受寒邪，腎陽虛，有時出現腰膝冷痛，畏寒肢冷，頭暈乏力，精神不振，影響了正常的生活，需要儘早使用溫陽散寒的中藥治療，一般可以用金貴腎氣丸，或者是五子衍宗丸，相對效果比較好一些，注意保暖，避免受涼，還可以做個腰部外貼膏藥，相對效果比較好一些，可以吃羊肉，枸杞桂圓。

病情分析： 根據以上病情，常見體質虛弱、腎陽虛、氣血不足導致腰兩側總是涼。
指導意見： 不要頻繁同房，補氣血、溫陽等治療如：壯腰丸、金水寶。

在這個年齡階段出現這種症狀表現一般是存在局部的腰肌勞損，或者是腎虛的問題引起平時注意加強運動鍛煉，保持充分的睡眠休息時間，可以通過局部按摩，熱敷的方法緩解。