腰椎間盤突出，要怎樣保護腰

病情分析： 根據你的描述，可以看出腰椎間盤突出症主要是由於工作中長時間的彎腰導致的。
指導意見： 不能更換工作崗位的情況下，工作中經常直腰活動十分鐘以上，適當補鈣治療，平臥板床。

病情分析： 如果平時保護腰部的話可以多鍛煉腰部的肌肉，然後用個腰圍，就會起到比較明顯的療效。
指導意見： 治療的話可以通過針灸推拿，或者小針刀療法，銀質針療法，把肌肉徹底放鬆以後，就會有一個比較持久的療效，而且可以杜絕復發，你不妨試一下。