抽煙太多肺部難受如何調理

首先是戒煙,另外,如果拍胸片未見明顯異常,可以做些呼吸操進行鍛煉,具體如下:1.腹式呼吸:緩緩吸氣,使腹部鼓起,然後再把氣慢慢呼出,動作從容舒適,像熟睡之態,具有安定神經的作用,2.胸式呼吸:深吸氣,使胸不斷擴張,然後不間斷地慢慢把氣呼出,3.上胸式呼吸:將兩手掌按在鎖骨上,然後上胸部擴張吸氣,待吸氣後再向外呼氣,呼吸要均勻,節奏可逐漸加快,4.深呼吸:吸氣時,依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部,使胸、腹腔處於“飽和”狀態,然後再逆序呼出氣體,5.節律呼吸(亦稱步行呼吸):走3～4步用鼻吸氣,再走3～4步用鼻呼氣,步速與呼吸節律要很好地配合,6.強烈呼吸:先吸足氣略憋片刻,然後將嘴噘成圓形向外急速呼氣3次,其動作似吹口哨一般,7.激勵呼吸:先吸足氣略憋片刻,然後通過齒縫向外呼氣,並發出“嗤嗤”聲,8.淨化呼吸:立姿,兩腳開立同肩寬,用鼻做深吸氣,同時兩臂緩緩經側方平舉至上方,待吸足氣後(兩臂恰成上舉),兩臂急速下放似“揮砍”,張口吐氣的同時高喊一聲“哈”,這一練習有助消除精神緊張,還能使長期鬱積在肺部的濁氣排出,