怎樣促進長高

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要

病情分析： 您現在十四歲還處於生長發育的高峰期，還有長高的機會的
指導意見： 要長高的話，就要休息不能夠熬夜，同時適當進行一些運動，適當補鈣

病情分析： 你好，生長激素一般是晚上睡覺時分泌旺盛，建議不要熬夜，早睡，有助於長高。
指導意見： 你好，你可以適當補鈣，多曬太陽，多運動，經常做彈跳動作，都有助於生長。

病情分析： 身高發育與遺傳、營養、運動有一定關係，後天可以通過控制營養和運動來促進身高發育。
指導意見： 建議適當增加營養，增強體育鍛煉，以有氧運動為主，可以促進身高發育。