骨質疏鬆的食療宜忌有哪些

您好，骨質疏鬆要注意飲食禁忌。如要戒煙酒，過量飲酒可影響鈣的吸收，所以應限量適度的飲酒。還需要多曬太陽，陽光本質上雖不是食物，但它是一種營養物質的最好的來源，而這種物質在食物中的含量非常稀少——身體接受太陽光照射合成維生素D。如果沒有維生素D，鈣質就不能正常吸收。

骨質疏鬆患者注意：1、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質 2、防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。

要多吃含鈣量豐富的食物，如：排骨、脆骨、蝦皮、海帶、木耳、核桃仁等；宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；宜補充充足的維生素D及C，應多吃新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，促進鈣吸收。要禁食辛辣刺激性食物，不要吃過鹹和過甜的食物。