吃什麼又能長高又不會肥的,我每晚都一點才睡

運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。

食補的方式，過程稍稍的長了點，一天兩天是起不到什麼效果的，需要長期的堅持才行。，像豬肝、菠菜和豬骨這之類的。而且天天要吃這些東西的話，也會讓人很受不了的。
食補的方式，過程稍稍的長了點，一天兩天是起不到什麼效果的，需要長期的堅持才行。，像豬肝、菠菜和豬骨這之類的。而且天天要吃這些東西的話，也會讓人很受不了的。

生長激素在睡眠中才會分泌，而且是有時間段的
想要長高，睡眠很重要，晚上十點到早晨五點一定要在睡眠中度過，吃的方面，魚肉蛋奶豆都要吃，營養均衡才可以，沒有什麼東西是單純吃一樣就可以的，因為人需要全面的營養，另外多曬太陽多運動，對於長高是非常有好處的。
以上是對“吃什麼又能長高又不會肥的，我每晚都一點才”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您睡覺習慣就很不利於長高，要早睡早起，生長激素在睡覺時分泌最多，而它的分泌高峰在十二點多，那時候您還處於清醒狀態。
飲食中增高只要注意營養充足就可以了，每天堅持運動自然不會胖，另外注意改掉不良的作息習慣。