青少年長高的辦法

按照身高=年齡*770來算,你正常的身高粗略估算應該是147cm,允許有一點誤差,所以你的身高算是正常的了.
建議,注意營養的均衡,每天可以喝奶,吃些蝦皮,蛋類,豆製品,來補鈣,促進骨骼增長.多運動,可以選擇打籃球,這是可以促進長高的一項運動.

身高主要跟家族遺傳有關,當然跟後天營養和運動也有關係,一般11歲的男孩身高在150—155都屬於正常,
因此,您不必太擔心,在18周歲之前都是長身體的黃金階段,希望您平時合理膳食,堅持運動,比如跑步、打籃球、羽毛球等,祝您生活愉快!