貧血。,有時頭昏，特別蹲下起來時。平時飲食上注意些什麼？

貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益於補養生血.

造成貧血的原因有多種:缺鐵,出血,溶血,造血功能障礙等.一般要給與富於營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助於恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.

治療貧血的幾款食療方:造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

體位改變時出現頭暈，除了貧血外，要注意有沒有體位性低血壓。不知道你貧血驗過血常規沒有？要注意區分是大細胞性貧血還是小細胞低色素性貧血。:
大細胞性貧血是由於缺乏葉酸或者維生素B12引起的，補充葉酸或維生素B12可糾正貧血。小細胞低色素性貧血是由於缺鐵引起的，貧血較輕的可以通過飲食糾正，多吃動物血、內臟、紅色瘦肉、木耳等含鐵量高的食物，貧血重的應藥物補鐵。