為什麼增加身體負擔的體育活動會影響長高

一般來說增加身體負擔的體育活動這些運動屬於壓縮性的。所以不利於增加升高。
要增高，可以練習伸張類的運動。瑜伽、健美操都是比較不錯的選擇。同時要多吃大豆等優質蛋白豐富的食物。

這裡劇烈的運動會導致生長緩慢，不是所有的運動都會增高，這裡比如體操，舉重等不但不會增高而且會影響正常的生長。
一般的增高以有氧的拉伸運動為宜，比如籃球，排球，跑步，跳高等均為拉伸性運動，瑜伽和街舞不會限制身高也不會對身高有益。

一般成年之後身體各方面都已經發育成熟，體力活動不會引起身高，小孩處於長身體的時候負重過大會影響身高，適當的做一些健身運動會促進全身的血液迴圈，增加骨骼的成熟，促進骨骼的生長，是骨骼變得更加堅硬，不容易的骨質疏鬆等疾病。
瑜伽和健美操是一些練習柔韌性的活動，比較溫和，促進血液迴圈，有利於全身的血液迴圈，能增強體質，但是不要做太大的活動量，任何事物都是物極必反的，活動量過大會損害軟骨，增加骨骼之間的摩擦，是骨骼老化的更快，增加的骨刺的幾率，也容易的關節炎。希望能夠對你有所幫助。
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