如何快速解決便秘,便秘怎麼快速解決

便秘是臨床常見的複雜症狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。如果現在實在拉不出來可以先用20毫升開塞露塞肛,但不可長期使用，以免引起依賴。

平時注意：1）調整生活方式，養成定時排便的習慣。2）進食清淡易消化飲食，多進食粗纖維的食物，如芹菜，薯類、玉米，吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉，多食產氣食物，如洋蔥、蘿蔔和豆類。3）多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，早晨起來先喝一杯涼白開或者蜂蜜水。4）適當的動動，還可以做腹部順按時針方向按摩。

治療經常性便秘最好的方法，應該是調整你的生活規律和飲食結構，具體如下：早睡早起。中醫講，人在早上5：00至7：00是大腸經最旺的時候，有利於排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。
飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。

便秘治療在於建立合理的飲食和生活習慣。養成定時排便的習慣，可晨起飲用涼開水促進排便，避免抑制便意；平時多食用含纖維素多的食物和多飲水，避免久坐不動、多做放鬆性運動；調節好情緒和心理狀態。有報警症狀時應進行相關檢查。對於部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的，有助於正常排便反射的重建。
提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩
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，你患有便秘的症狀
建議，口服蘆薈膠囊，平時飲食中要多吃韭菜和芹菜香蕉，這些蔬菜有利於通便，祝你早日康復