曾經用過開塞露和食療

便秘治療最好的方法就是進行飲食運動調理，飲食上需要多喝水，適當的多吃新鮮水果蔬菜，如桃子、梨、蘋果、香蕉、菠菜等，避免食用辛辣刺激性食物。
此外還需要進行適當的運動，避免久坐，以促進胃腸的蠕動，一般可以採取慢跑、散步、快步走等方式。最後還需要養成定時排便的習慣。儘量避免使用藥物，以免形成藥物依賴。

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。原因主要是兩方面：一個是器質性，如紅斑狼瘡、甲狀腺功能低下、腸管平滑肌或神經源性病變等；一個是功能性，如因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少等等。
1、分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；避免濫用藥；有便意時需及時去排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便會導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘；
2、再就是多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出；
3、多吃含膳食纖維較多的食物。如香蕉、蔬菜等；
4、適當運動，可以做一下由右向左順時針的腹部按摩

便秘是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水
飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等；早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按於臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部81次，再向逆時針方向揉腹部，次數相等，意注掌下，呼吸自然；體操療法：以腹部運動為主的體操將有效地防治便秘。如屈腿運動（仰臥位，兩腿同時屈膝提起，使大膽貼腹，然後還原）、舉腿運動（仰臥位，兩腿同時舉起，膝關節保持伸直，然後放下）、踏車運動（仰臥位，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的動作，動作靈活、屈伸範圍儘量大）、仰臥起坐（仰臥位，收腹屈伸坐起，兩手模足尖），視體力狀況，反復進行多次。
以上是對“曾經用過開塞露和食療，比如多吃地瓜之類的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！