得了腰肌勞損該咋辦啊?

常規治療有膏藥治療，針灸療法，推拿療法，按摩療法，鍛煉療法。經過姿勢對姿勢的調節，可以減緩症狀，關鍵是保持腰椎姿勢的挺拔，減小腰椎曲度骨盆前傾，避免後側肌肉攣縮
避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活,注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操