嘴裡會吐出白色或是米色的小東西是什麼原因

中醫認為脾開竅於口，您的情況考慮屬於中醫講的脾虛濕盛。建議辯證應用健脾化濕中藥如參苓白術顆粒整體調理。平時注意飲食清淡，飲食睡眠要規律。

咽喉炎的話，藥物可以服用慢嚴舒檸，有清熱利咽，寬胸潤喉的功效。
建議咽喉炎預防的話，平時生活上避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物；注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長；平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢；莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。