多年來睡眠品質不是很好,本人食欲尚可

問題描述網友性別：男
網友年齡：49歲
詳情描述：
多年來睡眠品質不是很好,中午很想休息,卻怎麼也不能入睡。這段時間加強了鍛煉,晚上11點多上床也能入睡,偶爾也會上床2個小時才入睡,但是到了早上5點左右,有時4點鐘就會醒來,很是苦惱,請為我解答。本人食欲尚可,無其它病症。