有時睡覺的時候雙腿會想像冰塊一樣的涼

多吃些韭菜，山藥，枸杞子，海鮮，黑色的食物，豆製品，動物內臟，這些都是常見的補腎的食物
配合昂曆肋政元膠囊慢慢地調理一下可以從根本上解決腎虛的問題

你的症狀多是由於氣血不足機體虛弱加上陽虛所致，對於這種情況，通過中藥以及針灸來治療效果都是非常的不錯的。
腎陽虛有怕冷的症狀，考慮是腎陽虛，可以口服金匱腎氣丸、右歸丸，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。