到了冬天,我很怕冷,手腳基本上都是冰涼的

你好你的情況考慮是腎虛引起的四肢冰涼的,可以上中醫院進行確診的
你可以使用腎寶,金匱腎氣丸藥物治療的,可多吃韭菜，大蒜等補陽的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉類以補助陽氣。

這種情況應該是局部受涼引起的血脈不活的症狀。
平時建議你可以用紅花、枸杞、當歸等中藥泡腳和手，活血化瘀，促進血液迴圈。