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問題 【骨科】 【歸檔】 15年11月01日

中心醫院開門

問題描述 我扁平足,幾年了一直沒有治療過,越發的嚴重了,足弓已經看不出來了,這樣下去會影響走路嗎?
網友回答
2015年11月01日 00:17

如果不是先天性也沒有受過外傷的話,平足是有可能康復的。注意鍛煉,同時要特別注意減輕足弓壓力。 肌肉力量不足很難維持正常的足弓,所以要鍛煉,平足的自我鍛煉方法很多,平時腳趾向下抓握,向上提拉都是鍛煉,隨時可以做,通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛煉,它們強壯了,平足就可以得到一定程度的糾正與康復。 平足的另一個原因,是前足和足弓長期壓力過大,減輕前足和足弓壓力非常重要,特別要注意鞋的問題,多數的平足都是穿鞋不當造成的,不要穿任何帶跟的鞋,都會加大足弓壓力,加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利,穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強,症狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路,就可以輕足弓壓力,緩解症狀。試驗一下:赤足或穿平底鞋,前腳踩一本18毫米左右厚的書,腳跟踩地,體驗一下平足的症狀是否有減輕。 如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋,鞋底是前高後低的,可有效減輕前足和足弓壓力,是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變,可減輕韌帶負擔,有利於平足症患者的行走,也有利於酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。 特別注意:對於運動鞋也要加以甄別,很多自稱高級運動鞋的,其實是帶跟的旅遊鞋,這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害,中跟鞋中度有害,而絕非有益無害!有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》,說得很清楚。

2015年11月01日 00:17

扁平足是以足縱弓降低或消失為特徵的畸形足。因韌帶鬆弛所致的扁平足好發於青少年,具有遺傳傾向。 輕、中型無症狀者不需要治療。以往曾提倡赤足在沙灘、草地上行走,訓練小腿及足部肌肉,增加對足跗間關節的穩定作用和提高足縱弓。也曾推薦穿各種矯形鞋,希望矯正扁平足。但實踐證明,這些措施對扁平足並沒有矯形作用。只能減輕局部不適和疼痛。因此,對有症狀的中、重型扁平足、年齡在10歲以下者,可採取被動或主動牽伸小腿三頭肌、緩解因該肌痙攣所致的小腿及足部不適。穿鞋底後內側加厚0.3~0.6cm的thomas矯形鞋,或在鞋底內面加一厚0.5~0.75cm的足縱弓支持墊,均能減輕或消除疼痛和不適,但無矯形作用。如果症狀較重,嚴重影響生活,可以通過手術矯正。不宜穿有跟的鞋,平足患者應特別注意