腳裸扭傷,骨頭沒事

可能是陳舊性損傷，容易造成肌肉韌帶無菌性炎症，活動不適，可以用艾條灸灸局部穴位，溫經止痛，配合針灸治療，改善不適，注意避免過度劇烈運動，及觸碰冷水，

下樓時出現了腳踝的扭傷，目前還是有水腫症狀，不能著地，建議最好不要活動，就醫做一下身體複查，根據檢查結果判斷是否需要進一步治療還是靜養，注意休息避免勞累運動，飲食要營養均衡，多吃水果蔬菜，補充維生素。