便秘用力導致腰部突出，平時怎麼鍛煉

您好，便秘的時候，需要增大腹部壓力，以便排便。如果有腰椎間盤突出病史，這時候由於腹部壓力增大，椎間盤容易突出加重。一般可以通過腰背肌鍛煉來緩解，比如游泳，飛燕式

您這個主要是由於平常缺乏鍛煉腰背肌力變差，用力過度，導致椎間盤突出。您這個情況，首先要拍一個ct以便明確診斷，治療可以通過針灸推拿理療治療，同時在急性期要臥床休息。平常多點做拱橋飛燕運動，多點游泳。這樣有利於椎間盤突出的恢復增強腰背肌力。

病情分析： 你好，既然知道腰突和便秘有很大關係，那麼就應該積極治療便秘，即使腰突好轉，你便秘不解決還是會再次造成腰突的。
指導意見： 建議首先積極解決便秘，比如多喝水多吃新鮮果蔬多活動。腰突需要避免重體力勞動，平時佩戴腰圍子，也可進行腰椎牽引。

腰間盤突出後會引起腰痛腿痛是因為炎症水腫壓迫神經的原因。建議平時睡硬板床，多吃水果蔬菜保持大便通暢，服用舒筋活血的藥物。