每天起床後腳跟和腳腕疼偶爾腿抽筋

病情分析： 根據你疼痛的部位和症狀來看需要考慮是跟骨骨刺引起的足底筋膜炎、踝關節軟骨損傷、距骨發育不良所致。
指導意見： 建議平時需要減少走路負重活動，注意關節保暖，可以熱水或者中藥熏洗改善症狀。長時間不好轉的建議去醫院做個踝關節正側位片檢查。可以口服抗炎鎮痛的藥物來緩解症狀。

病情分析： 你這很有可能還是由於缺鈣導致的，也可以首先做一下微量元素等的檢查的，要是明確有鈣的缺乏，
指導意見： 這是應該及時的補充鈣爾奇，或者朗迪碳酸鈣的治療的，同時也是可以多食用富含鈣的食物的，這是會有不錯的改善的。