小腿骨折一個月內固定鋼板，現腳後跟還彎不到位怎麼辦

手術才一個月，不建議負重，可以適當活動關節，如果患處有異常建議複查個CT確診術後恢復情況，及早發現，及時處理，避免影響癒合。

病情分析： 就說明固定鋼板的地方有水腫，正常的，晚上睡覺要把腳抬高，
指導意見： 現在4周可以鍛煉了，主動或被動的就是自己動關節或用手掰關節，逐漸增加循序漸進才行

這是你術後康復鍛煉不到位造成的肌肉粘連，你現在需要積極康復鍛煉，聯繫關節功能活動，幅度慢慢增加，力度適度，定期複查骨折癒合情況，會康復的。