胳膊外側上面有紅色雞皮疙瘩?

看你的描述像是毛囊炎，是毛囊角化不良造成的，此病目前沒有有效治療方法，但對健康沒有影響。
建議多吃些綠葉類蔬菜，或者適量補充複合維生素B，嚴重的話可以外塗一些含有維A酸的乳膏或者凝膠。

目前藥物對於毛囊角化的治療並不是非常理想，也不易根治.患者可以適度去角質，多使用一些具有保濕效果的產品，適當補充維生素A，還可以試一下中藥調理。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。