滑鼠手疼怎麼辦

注意休息，局部熱敷按摩理療，經常活動手部，必要時可以應用活血消炎藥物,這可以外用扶他林乳膏，局部熱敷處理，避免過長時間用電腦預防“滑鼠手”,關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定,機械而頻繁活動的工作狀態下,如握著滑鼠或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放鬆手指的動作. 滑鼠手”早期症狀比較輕,比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻,這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經放鬆,改善血液迴圈來改善症狀.

長期使用電腦和滑鼠容易得滑鼠手(即腕關節綜合征)其致病原因是長期使用電腦鍵盤和滑鼠可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病有關出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感發展下去可能導致神經受損進而引起手部肌肉萎縮。滑鼠手的緩解辦法很多比較實用的有以下幾種：儘量避免長時間處於固定、機械而頻繁的操作滑鼠；使用電腦時電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度；不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵用力輕鬆適中為好；滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的有助力的分散；使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處；業餘時間應該多多參加活動和運動特別是上肢運動和伸展運動。