我要減肥有什麼辦法嗎

6招叫肚子乖乖凹回去 (1) 每天至少吃3個水果和150克蔬菜, 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。(2) 每天幾杯水，少喝碳酸飲料 (3) 遠離酒類酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高. (4) 仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。(5) 挺腰直身端坐只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。(6) 纖曼妮3A瘦身組合,在同類產品之中效果反映不錯,可以實驗一下.

有的減肥藥可能添加西藥違禁成分，,再說用藥反彈，不建議使用。減肥有幾種途徑：1，運動減肥- 做劇烈運動不少於1小時。可邊看電視邊運動。2，中醫減肥，酒精火療，點穴減肥，針灸，拔罐減肥，推拿等中醫方法都會取得好的效果。 3，服用：左旋肉堿（稱維生素BT），服用它你得配合運動（燃燒脂肪），比如慢跑，在服用左旋肉堿就會起到減肥的作用，服用左旋肉堿不配合運動（不用做激烈運動）沒有什麼效果。