快速減肥法

減肥的方法有丙個，一是減餐，二是運動。想不動不做事情就降低體重不可能，不過用醫療方法除外，中醫上有針灸減肥和穴位減肥法，也要利用機器減肥的，只是價格昂貴一些。要想自己減肥的話就要堅持我說的那兩點了。少吃多動是主要的

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多運動，跑跑步，少吃含脂肪和糖的食物能滿足身體的需要就行了.

最好就是飲食計畫、鍛煉計畫等結合，再持之以恆，這樣才能快速的減肥。鍛煉計畫：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。飲食計畫：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。要是感覺效果慢的話，最後可以試試減肥藥，【程丹彤減脂瘦身茶】效果也是很好的，而且沒有副作用，也不用反彈。希望你早日減肥成功！