很很想減肥的女孩。

有哪一個女人不想擁有完美的身材，可又有多少人在為這個理想兒不停的在努力，有的人採用節食，最後餓出個胃病什麼的，有的人是用鍛煉的方式，但是沒有堅持幾天，所以在這些方法都沒有起到作用時，我和大家一樣選擇了服用減肥瘦身產品，首先我選擇的是中藥產品，畢竟中藥對身體傷害小，再者就是要選擇正規的廠家和正規的產品，美寶萊減肥膠囊具備了以上幾點要求，而且服用後沒有產生任何副作用，感覺美寶萊減肥產品算是不錯的減肥藥。

如果你想減肥，建議一天慢跑半個小時以上，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

你要注意以下幾點：1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果）。如果你這幾點做到了，相信不久的將來苗條的身材將展現在你的面前

您好！減肥藥儘量少吃，多少有點副作用，要減肥必須控制飲食，不能吃太油膩的食物，多吃蔬果，同時每天適當的做些運動，運動時間為半小時左右，一段時間下來，一定能把體重減下來，祝你減肥成功

您好！想減肥建議晚餐用牛奶代替，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食減肥，都會有饑餓感吧）而亂吃東西，又能提供部分身體所需營養;睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記饑餓，試試吧，祝你成功。

您好，根據您的身高，標準體重應該是112，您也只算是輕度肥胖，平常您可以多做運動，飲食上不要吃高脂肪高熱量的食品，多吃新鮮的水果蔬菜，任何減肥食譜都是因人而異的，病不是每個人都適用週一減肥食譜： 早：咖啡，蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽週二減肥食譜： 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根週三減肥食譜： 早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚：牛肉、涼拌海帶絲。週四減肥食譜： 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭5個)、燒蘆筍，生黃瓜一根週五減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜週六減肥食譜： 早：麥片粥(一小碗)柳丁 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)周日減肥食譜： 早：綠茶、蘋果 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 任何食譜都是因人而異，如果有不舒服的地方，就不要再吃了。 祝您成功。

按標準體重計算165-100=65你是正常體重。但如果真需要減肥建議你少食多餐要保證正常營養，加強體育鍛煉。多吃青菜水果，肉類多食蛋白含量高的例如魚，少食脂肪含量高的例如豬肉。

你好，這是可以採用飲食療法來減肥，注意儘量保持飲食要清淡。多吃瓜果和蔬菜，多吃粗糧。另外是建議服用完美的產品來減肥，不會影響身體健康，也是會有瘦身的效果，建議 注意適當的鍛煉。

您的身高和體重符合醫學正常標準您的身高和體重符合醫學正常標準，按照計算公式還差10斤