我不吃飯的時候不會餓吃起來停不下怎麼辦啊

你要注意以下幾點：1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果）。如果你這幾點做到了，相信不久的將來苗條的身材將展現在你的面前

您好！減肥藥儘量少吃，多少有點副作用，要減肥必須控制飲食，不能吃太油膩的食物，多吃蔬果，同時每天適當的做些運動，運動時間為半小時左右，一段時間下來，一定能把體重減下來，祝你減肥成功

多做運動吧，跑步啊游泳啊，都行

減肥已成為現在最熱門的話題，那麼什麼是最好的減肥方法呢？結論是：合理的飲食+有效的運動。只有這樣才能擁有健康的身體和苗條的身材。下面就說一下最好的減肥方法的具體步驟要求：1、避免暴飲暴食(最好的減肥方法) 三餐一定要定時定量。這樣就不會因為少吃某一餐，而造成下一餐暴飲暴食。從而導致減肥半途而廢。2、每日攝取的熱量應大於1000大卡 (最好的減肥方法) 不要為了減肥不吃不喝，因為如果熱量攝取不足，很容易威脅到自身的健康，結果會得不償失！3.、適當的做運動 (最好的減肥方法) 在減肥期間除了少吃之外，還應多做運動，堅持每週運動多於三次，每次運動不少於30分鐘，這樣身材曲線自然能變得緊實窈窕。但是切忌激烈運動，要想讓自己瘦得美麗而又健康，就得放慢腳步，一步一腳印慢慢來才行。4.、要有決心與毅力(最好的減肥方法) 減肥最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，就一定要下狠心！要憑藉自己強大的毅力，相信擁有苗條的身體不是夢！！5、美寶萊減肥膠囊（最好的減肥膠囊） 美寶萊減肥膠囊，純中藥製劑，無副作用的。通過燃燒多餘的脂肪實現定向減肥，實現你輕鬆減肥的夢想。

根據你說的情況你主要是暴飲暴食，缺乏運動導致你的肥胖。正確的減肥方法是運動減肥，控制你的飲食，保持你的心情舒暢，可以配合針灸推拿減肥治療。

體重增加，這和營養過剩或營養單一有關，也和自身氣虛有關。或者缺乏運動。首先要調節飲食習慣，避免單一飲食，應均衡飲食，並多喝水，多運動。調補氣血。