不吃飯可以減肥嗎?

建議你不要這樣做，這樣就是減下來對你的胃還會造成很大的傷害。建議你可以適量的多運動，多站立，另外就是可以適量的在休息的時間散散步，比如飯後等時間，腿部和臀部通常都不是好減的，但是你要多注意，沒事了可以多做一些後抬腿的動作，這樣可以讓你的腿部和臀部的肌肉得到鍛煉，讓你的曲線更好，另外就是適量的控制飲食，平時飲食多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶，小水產品，海帶，芹菜等，如果這些你平時沒有時間或者是堅持不了，可以採用減肥的產品輔助來減肥的，我們醫院科室裡面護士他們用的一個叫美寶萊減肥膠囊的，他們說效果不錯，你可以網上搜搜看看，如果能夠運動和控制飲食減下來最好了，就算用減肥藥物輔助減肥也要注意平時的飲食和運動，這樣可以讓你保持好的體型和不反彈的，

你要注意以下幾點：1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果）。如果你這幾點做到了，相信不久的將來苗條的身材將展現在你的面前

減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現在針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪

如果你想減肥，建議一天慢跑半個小時以上，並且配合仰臥起坐。合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分

您好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的

你好，不吃飯減肥是很不科學的做法。有可能你沒有擺脫贅肉卻丟了健康。飯可以少吃但是一定不能餓著，吃個七分飽就好，減肥還是要多鍛煉，男人體重不是問題，就怕都是贅肉，多鍛煉成肌肉就好看了。堅持一個月就很明顯的。其實慢跑或快步走是最好的辦法，如果家邊上有很長的道路，適合晚上散步的那種，那每天飯後半個鐘，大約一周後你就可以發現腰上水水的肉都緊了很多，接下來要減肉就要大半個月了。如果沒有慢跑或者快步走的條件，則可以在家做仰臥起坐，如果現在你一分鐘只能做40來個，只要每天晚上做一百個仰臥起坐，15天后你一分鐘就可以上70個了。當然我們不是追求快- -因為要瘦腰，所以你可以慢慢做，邊聽音樂或者廣播，堅持20分鐘。平常記得收腹，排隊的時候啊，等人的時候啊~有意識的收腹會讓你的形體挺拔優美。

所謂快速減肥減得是 水 而 非 肥，建議三餐分配：2/5，2/5，1/5;堅持規律鍛煉;每月體重控制 減 5-7斤，能耐受且不影響生活;給自己建立有效的獎勵機制。祝你成功。