小腿大腿比較粗怎麼讓它小

減肥的方法有很多種，關鍵是選擇一款適合自己的才是最重要的，選擇運動減肥，每天需要耗費大量的時間去鍛煉，效果很慢，對於現代的人來說很難堅持的。另一種就是吃減肥藥，現代的減肥藥有很多種，在這眾多的減肥藥中選擇一款安全的才是最重要的，美寶萊減肥膠囊採用純中藥製劑無副作用，減肥的朋友可以放心服用，另外減肥成功後只要注意節食是不會反彈的。

你要注意以下幾點：1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果）。如果你這幾點做到了，相信不久的將來苗條的身材將展現在你的面前

減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現在針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪

如果你想減肥，建議一天慢跑半個小時以上，並且配合仰臥起坐。合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分

您好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的

小腿大腿比較粗，是因為脂肪組織積累較多較厚。想要讓大腿小腿瘦下去首先要控制飲食，應當合理配餐不要暴飲暴食。然後要加強鍛煉，可以多做些有氧運動，比如慢跑、散步等。多做些小腿大腿推拿按摩，也有助於讓大、小腿變瘦。