除了運動還有別的好減肥方法嗎

你好，儘量多吃蔬菜和白肉，適當的吃一些西瓜，蘋果對減肥都有利的。用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次，也可以減少腹部贅肉。

您好，減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔。千萬不要依賴減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的減肥運動，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外，飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。