吃了左旋肉堿

服用左旋肉堿會影響睡眠品質，因此在晚上臨睡前儘量不要服用左旋肉堿。 左旋肉堿服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉堿的吸收。 左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水合適的運動，既不過少也不過多（對身體造成負擔）。能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情

你好，只有在運動量較大時，服用左旋肉堿才有助於減肥。此時，大量運動仍是減肥的關鍵，肉堿僅起輔助作用。如果運動量並不大，比如僅僅節食減肥，服用左旋肉堿對減肥並無作用。1.由於左旋肉堿的提取工藝複雜、成本昂貴，目前應用的左旋肉堿大部分都是工業生產的，而如果純度不高，其中可能會含有一定量的右旋肉堿以外的有害雜質。所以在選擇左旋肉堿時一定要注意。 2.服用左旋肉堿會影響睡眠品質，因此在晚上臨睡前儘量不要服用左旋肉堿。 3.左旋肉堿服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉堿的吸收。 4.嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月後就停用一周; 如果大量服用它 (一個成人每天5 克，愛滋病人除外)，可能會腹瀉。 5.左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水。左旋肉堿健康安全減肥指標 1）每週減重不超過2斤; 2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了; 3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求; 4）保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求; 5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。 6）良好的睡眠，同時使用目前流行的纖體嫩膚產品減肥方法。 7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情希望對你能有所幫助，祝你健康苗條