運動不出汗能減肥嗎

不流汗沒關係,要注意保持中低強度的心率,
另外上班如果是走大馬路還是要注意空氣污染,最好還是在樹木多空氣好的地方快走為宜,運動要消耗脂肪,需要滿足三個必要條件:
1、該運動要達到中低強度的運動心率；
2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；
3、這種運動必須是大肌肉群的運動,如快走、慢跑、游泳、健身操等,

按生理學上講,人每天新陳代謝都要分解體內的有機物,釋放出一定的能量,來維持生命,就是不出汗也會消耗能量,我們每個人如果參加劇烈的運動,還會消耗更多的能量,只要每天攝取的能量少於我們每天消耗的能量,減肥就是肯定的事,但是我想提醒這位朋友,健康才是最重要的,胖一點沒什麼的,只要健康就行