出汗能減肥嗎

流汗只是身體的水份排出體外的一種表現,不代表減到肥肉了,不過不要因為這個就不運動哦,運動超過20分鐘後,脂肪層才開始燃燒,30分到40分是個不錯的時間,一般人都能接受這個時間段,稍微再長一點的話,需要堅持一段時間後才達到,

指導意見:人體運動消耗身體的能量,能量轉換過程中會產生熱量,出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡,越運動熱量產生越多,越需要水分來散熱降溫,但水份從哪來呢,一般通過直接攝入（喝水）和食物攝入,還有就是澱粉和脂類物質分解代謝時產生,當大量出汗時,體內水份減少,如果不喝水,那就需要通過分解來產生水份,這樣就解釋了大量運動出汗減肥的問題,