烤香饃片(米多奇)減肥

蘋果含有較多的糖分,不能吃多,一天一個就可以了,優酪乳一天一瓶,指導意見:早餐吃幾片烤饃片和一個蛋白,因為你是學生,要考慮到營養,晚餐少吃就行了,晚餐不吃主食,吃些粥和蔬菜飽腹,

早餐吃什麼都是不容易長胖的,只要晚上少吃,指導意見:你處於青春期,不要過度的節食,會影響你的身體發育的,建議合理飲食,適量運動,少吃油膩辛辣食物,規律作息,多吃水果,保持排便通暢,晚飯可以少吃,這樣有利於減肥的,有的人過了青春期體重就會下降的,