男生如何減肥呢

蘆薈減肥法 自古以來,蘆薈有「不需醫者」的雅號,具有瀉藥的功能,食用過量會導致腹瀉,適量進食則可協助排出體內積聚的殘餘廢物,減輕體重,蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力,除了含有可使血液流通暢順的果膠(pectin)成分外,更可改善便秘,使肌膚光滑柔美, 注意事項:每天吃3至5cm長的蘆薈便已經足夠,不過,分量始終因人而異,但必需有恆心地養成習慣才會漸見效果

蔬菜湯減肥法 將任何類型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滾後以慢火煮1小時,蔬菜湯中,含有大量水浴性的食物纖維,可治療便秘,協助排出體內多餘的水分及廢物,而且溶于湯中的礦物質對身體亦有不少益處, 注意事項:在喝湯之餘,也可以吃煮湯的蔬菜,因為它們含有極少量的卡路里