如何快速科學減肥

一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少,能走路就不要坐車,能跑就不要走,多喝水,保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜,健康減肥才是硬道理,給身體提供所需的均衡的營養,控制熱量!堅持努力,

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!