16歲140斤,怎麼能在半年內減進90斤內

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，

這個減肥主要是建議飲食和運動兩方面調節的~
多吃新鮮蔬果，少吃飯，晚飯可以不吃，換成水果~運動主要以有氧運動為主~希望我的回答能幫到你
以上是對“16歲140斤，怎麼能在半年內減進90斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！