肚子裡都是脂肪?

減肥最好的辦法是，控制飲食和運動鍛煉，既減少了能量的攝入，又加快了能量的消耗，最能減肥。
建議多吃蔬菜水果可以增加飽腹感，以及裡面膳食纖維可以促進排便，減少食物在胃腸道停留，另外可以多做些運動，如慢跑，跳繩等。

想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,