吃苦瓜真的可以減肥嗎

單靠吃苦瓜可能效果不好,對於減肥者,特別在這個減肥藥品滿天飛的時代,選擇減肥藥物一定要慎重,這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好,減肥離不開運動,特別是有氧運動,平時最容易做到的就是慢跑減肥,運動減肥貴在堅持,要有持之以恆的心態和精神,晚上不宜吃的過飽,平時飲食以清淡為主,