怎麼減腰肚子上的肥肉,好難減肥

減肚腩可以嘗試一下普拉提中的這個魚美人動作,能很好地幫你緊實線條並讓你的姿態變得優美。起始位置:雙腳分開站立約4英尺(比肩寬),腿部和膝蓋伸直,手臂優雅地向兩側伸展,就像飛機的翅膀一樣。吸氣,雙臂擺向左側的肩膀高度,保持你的腿部伸直,眼睛看向地面。然後回到起始位置重複4次。接著以同樣的方式在右側重複這個動作。