腰肌勞損可以跑步嗎，仰臥起坐呢？

你好，在恢復期間不可以劇烈運動，要適量的運動，注意冷暖，跑步熱仰臥起坐屬於劇烈運動，

這種情況腰肌勞損需要注意休息，避免劇烈活動勞累，可以局部按摩理療，應用奇正消痛貼膏，可以適當慢跑

你好，根據你所描述的情況，考慮可以適當鍛煉身體。不要做劇烈運動，可以做加強腰背肌訓練。做雙橋，單橋，小燕飛等項目。